長雨から解放され
やっと運動の秋
らしい天気に
秋だけでなく
適度な運動は大切
昨今では様々な
トレーニングがあり
それぞれが
自分に合った
運動を楽しんでいます
そんな中
福温ちょこん利用中の
お客様より
嬉しいお知らせ
息子さんが
トレーニング後に
ちょこんで足を温めると
走った後の回復が違う！と
お気に召して下さったそう
福まねきの温さの
裾野が広がって何よりです
感謝感謝
さて、そんな普段から
トレーニングをする
アスリートは別として
日頃は運動せずに
運動習慣を始めようと
考えている方はご注意を
日本人は運動にも
勤勉さが出てるのか
疲労や骨折するまで
運動する方がいるそう
運動と健康効果を研究した
ハーバード大の発表では
運動や筋トレでの
健康効果は
すればするほど
良いわけでなく
総死亡リスク
心血管疾患リスク
認知症などの
神経疾患リスクを
低下させるには
週に２〜３回
１回あたり〜４０分程
で良いとのこと
しかも週１２０分を
超えてしまうと
大きな効果は出ないとか
健康のために運動を
始めようと
考えている方は
どうぞほどほどを
心がけてください
そして筋肉や
関節を使ったら
どうぞ回復の時間を
遠赤外線輻射熱は
血流の循環を促し
筋肉の疲労回復や
コリの緩和に
寄与します
ただし遠赤外線輻射熱は
温度と波長に距離と向き
が大切です。
※マット上での利用は
籠り熱にご注意ください
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